រដ្ឋអារីហ្សូណាបានរៀបរាប់ពីបន្ទាប់ពីលោក Charles Oliveira វាយតម្លៃក្នុង

UFC 274 ត្រូវការទីតាំងនៅថ្ងៃសៅរ៍នេះនៅឯមជ្ឈមណ្ឌល Faint Top នៅរដ្ឋអារីហ្សូណា។ ម្ចាស់ជើងឯកទម្ងន់ស្រាលបច្ចុប្បន្នរបស់ UFC Charles Olivilira បានផ្តោតលើព្រឹត្តិការណ៍នេះយ៉ាងច្បាស់ថាការខកខានមានទំងន់សព្វថ្ងៃនេះបានមកដល់ក្នុងមួយកន្លះផោនលើដែនកំណត់ជើងឯក។ គាត់ច្បាស់ជានឹងត្រូវបានដកហូតសិទ្ធិទីផ្សាររបស់គាត់នៅដើមនៃការប្រកួតថ្ងៃស្អែក។ មានអនុសាសន៍មួយចំនួនដែលមាត្រដ្ឋានផ្លូវការមានបញ្ហាក្រិតខ្នាតដែលដោយខ្លួនឯងគួរតែមានការពិនិត្យឡើងវិញ។ ក្នុងនាមជា Confmings ស្នងការអត្តពលកម្មរបស់រដ្ឋខូឡូរ៉ាដូបានសង្កេតឃើញ “ស្នើសុំឱ្យមើលថាតើនៅពេលណាដែលមានទំហំប៉ុនណាដែលជញ្ជីងត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យដោយការចាប់ផ្តើម” ។ ការចាកចេញពីបញ្ហាទាំងការក្រិតតាមខ្នាតនេះការព្រួយបារម្ភដ៏លើសលប់ច្រើនគឺថាតើនាយកដ្ឋានហ្គេមអារីហ្សូណាដែលនិយតករក្នុងកម្រៃសេវាបានអនុលោមតាមការវាយតំលៃជាផ្លូវការរបស់ពួកគេក្នុងច្បាប់។ អារីហ្សូណាមានច្បាប់មួយចំនួនក៏ដូចជាគោលការណ៍ណែនាំស្តីពីសៀវភៅនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹង MMA វាយតម្លៃលើការវាយតម្លៃ MMA ។ ជាពិសេសក្រមរដ្ឋបាលរបស់អារីហ្សូណាមានការអនុលោមតាមរដ្ឋស្តីពីការវាយតម្លៃ: ទម្ងន់នឹងត្រូវធ្វើឡើងរាល់ពេលក៏ដូចជាទីតាំងដែលបានអនុម័តដោយការផ្តល់សំណងដោយអនុលោមតាម A.R.S. § 5-225 (ង) ។ វានឹងត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកតំណាងសំណង។ អ្នកផ្សព្វផ្សាយគឺចាំបាច់ដើម្បីទាក់ទងជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យមានការអភិវឌ្ឍយ៉ាងតិច 48 ម៉ោងក្នុងការអភិវឌ្ឍទម្ងន់ក្នុងផែនការរបស់បញ្ឆេះផែនការនេះ។ អ្នកចូលរួមប្រកួតប្រជែងនឹងមានទម្ងន់ក៏ដូចជាការខកខានក្នុងការធ្វើដូច្នេះអាចនឹងដាក់បេក្ខជនដែលមានវិន័យឱ្យមានវិន័យក៏ដូចជាការដកសិទ្ធិពីការប្រកួតប្រជែងផងដែរ។ ហើយបន្តកត់សម្គាល់ថាគោរពតាមអ្នកប្រយុទ្ធដែលខកខានទំងន់: បេក្ខនារីដែលលើសពីទំងន់របស់គាត់លើសពីនេះច្រើនជាងមួយផោនក្នុងទម្ងន់គឺដោយរំលោភលើកិច្ចសន្យារបស់នាង។ តាមការសំរេចចិត្តរបស់គណៈកម្មការនេះថាអ្នកមិនជឿអាចត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានឱកាសលើកទី 2 ថ្កោលទោសទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោង។ តាមជម្រើសនេះការផ្តល់ជូនអាចដាក់បន្ទុករួមទាំងការដកហូតប្រាក់មិនលើសពី 20% នៃកាបូបដុល។ ការពិន័យអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅកាបូបដៃរបស់បេក្ខនារី។ វានឹងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានការប្រែប្រួលក្នុងតម្លៃដែលមានទំងន់ហើយថ្នាក់ទំងន់ក្នុងការប្រយុទ្ធមិនមែនជើងឯកប្រសិនបើគ្រាប់បែកក៏ដូចជាសំណងនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានការប្រែប្រួល។ សំខាន់ជាងនេះទៀតគឺលក្ខន្តិកៈដែលបានកែសម្រួលរបស់រដ្ឋអារីហ្សូណាជំពូក 25 លេខកូដ 225 (ដែលលេខកូដខាងលើបញ្ជាក់ថាមានសំណងត្រូវការវាយតម្លៃក្នុងទីតាំង “មិនលើសពីម្ភៃបួនម៉ោងមុនពេលរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ អានដូចខាងក្រោម: E. ថ្លឹងថែសម្រាប់ការប្រកួតទាំងអស់មិនត្រឹមតែច្រើនជាងម្ភៃបួនម៉ោងមុនពេលរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍នៃព្រឹត្តិការណ៍ឬតិចជាងបីម៉ោងមុនពេលរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍នៃព្រឹត្តិការណ៍។ […]

សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកនីតិកម្មបានបញ្ចេញនូវសៀវភៅថ្មីអំពីការជិះទូកលេងរបស់មហាអន្លង់

លោកសាស្រ្តាចារ្យសាស្រ្តាចារ្យបានចេញផ្សាយសៀវភៅថ្មីដែលមានចំណងជើងថា “តើ” របៀប “សម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរតាមទូកដែល” នឹងជួយ ធ្វើឱ្យអ្នកនៅពេលធ្វើការធ្វើដំណើរក្នុងមួយជីវិត។ ទិញសៀវភៅដោយទៅទីនេះ។ “ទឹកទន្លេខូឡូរ៉ាដូដែលមានទីតាំងដ៏អស្ចារ្យរបស់មហាអន្លង់គឺជាទីតាំងដ៏អស្ចារ្យមួយរបស់ពិភពលោកនៅលើផែនដី។ ការជិះក្បូនក៏ដូចជាជិះទូកាកទន្លេគឺជាដំណើរទឹកពេញមួយជីវិត។ មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមទទួលបានលិខិតអនុញ្ញាតឬមានលិខិតអនុញ្ញាតមួយឬមានការអនុញ្ញាតរួចហើយនោះសៀវភៅថ្មីនេះនឹងធ្វើឱ្យមានការធ្វើផែនការដំណើរកម្សាន្តតាមដងទន្លេ Grand Ignyon របស់អ្នកភ្លាមៗ។ អ្នកចង់បានវានៅពេលមានបទពិសោធន៍ពេញមួយជីវិតដើម្បីក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកបាន heard ក៏ដូចជាក្តីសុបិនជាច្រើនឆ្នាំ។ ទូកអន្លង់អន្លង់នឹងជួយធ្វើឱ្យក្តីសុបិន្តទាំងនោះក្លាយជាការពិត។ 25 ឆ្នាំនៃការធ្វើការធ្វើដំណើរតាមឧស្សាហកម្មនៅ Grand Canyon ក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរផ្ទាល់ខ្លួនឬនៅពេលដែលទូរស័ព្ទសេវាកម្ម Park ហៅពួកគេថាធ្វើដំណើរតាមដងទន្លេមិនមែនពាណិជ្ជកម្មបានជួយឱ្យខ្ញុំប្រមូលបានល្អបំផុតពីពិភពទាំងពីរ។ លើសពីនេះទៀតដែលខ្ញុំបានធ្វើដំណើរតាមដងទន្លេសម្រាប់អាជីវកម្មជាច្រើននៅជុំវិញខាងកើតនិងខាងលិច។ ការជិះទូកម្ភៃប្រាំឆ្នាំនៅភាគខាងលិចឆ្នាំ 1000 នៃប្រទេសចំនួន 1000 ក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរបានផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្ញុំជ្រើសរើសការងារទាំងអស់ដើម្បីសរសេរសៀវភៅនេះផងដែរ។ សៀវភៅថ្មីនេះនឹងធ្វើឱ្យមានការធ្វើផែនការភ្លាមៗនៃដំណើរកម្សាន្តតាមដងទន្លេ Grand Inyon របស់អ្នក។ សៀវភៅនេះនឹង ផែនការស្តីពីការធ្វើដំណើរជាមួយគ្នាជាមួយគ្នា ជ្រើសយកមិត្តភក្ដិដែលល្អបំផុតដើម្បីចុះទៅតាមដងទន្លេជាមួយអ្នក។ ជួយអ្នកឱ្យយល់បាននូវឧបករណ៍ដែលត្រូវយកឬអ្នកជួលពីអ្នកសំលៀកបំពាក់ ដឹងថាអ្នកមានតម្រូវការអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីនាំអ្នកមកអ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរកាន់តែសាមញ្ញក៏ដូចជាកាន់តែប្រសើរ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាច្រើនទៀតដើម្បីរីករាយនៅ Grand Canyon សន្សំពេលវេលារបស់អ្នក សន្សំប្រាក់អ្នក បង្ហាញអ្នកនូវជម្រើសទាំងអស់ដែលអ្នកមានក្នុងការធ្វើផែនការក៏ដូចជាការធ្វើដំណើររបស់អ្នក ជួយអ្នកផ្ទេរជំនាញដំណើរកម្សាន្តតាមដងទន្លេរបស់អ្នកទៅឱ្យដំណើរកម្សាន្តរបស់មហាអន្លង់ ការជិះទូក Grand Genyon ពិភាក្សាពីគោលនយោបាយធ្វើដំណើរតាមដងទន្លេមិនមែនពាណិជ្ជកម្មក៏ដូចជាមូលហេតុដែលមានជួរភ្នំចុងឧទ្យានជាតិ Grand Inyon អនុវត្តវិធាន។ ដោយការយោគយល់ក៏ដូចជាការយល់ដឹងអំពីហេតុផលសម្រាប់គោលការណ៍ណែនាំដែលអ្នកនឹងមានបទពិសោធប្រសើរជាងមុនជាមួយអនុរក្សឧទ្យានជាតិ។ សៀវភៅនេះពោរពេញទៅដោយ: […]

Fox Fox ប្រកាសជួលប្រធាននាយកប្រតិបត្តិរបស់ MLS ក៏ដូចជាការចំណាយទូទៅក្នុងការចំណាយ

Arent Fox បានបង្ហាញពី “កំណើនកីឡារបស់ខ្លួនក៏ដូចជាការអនុវត្តន៍នៃការចំណាយលើការចំណាយដែលជាអតីតធំ អនុប្រធានប្រតិបត្តិនៃលីក (អិលអេសអេស) នាយកប្រតិបត្តិប្រតិបត្តិនាយកប្រតិបត្តិក៏ដូចជាអ្នកប្រឹក្សាទូទៅ។ ទីប្រឹក្សាយុទ្ធសាស្ត្រមួយដែលមានបទពិសោធជាង 20 ឆ្នាំនៅអិមអេសអេសអាយអេសអាយអេសកំពុងចូលរួមក្នុងការិយាល័យញូវយ៉ករបស់ក្រុមហ៊ុនក្នុងនាមជាដៃគូក៏ដូចជាផ្តល់យោបល់ដល់អតិថិជនទីផ្សារដែលមានភាពស្មុគស្មាញក៏ដូចជាបញ្ហាច្បាប់ផងដែរ។ “លោក Bill នាំមកនូវការធ្វើជំនួញជាច្រើននៃអាជីវកម្មកីឡារួមទាំងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយក៏ដូចជាការភ្នាល់ការភ្នាល់សមធម៌ការភ្នាល់អាជីវកម្មការលក់សំបុត្រទំនាក់ទំនងការងារនៅទូទាំងពិភពលោកទំនាក់ទំនងការងារនៅទូទាំងពិភពលោកផងដែរ។ ក្នុងនាមជាអ្នកលេងវិន័យអ្នកលេង “យោងតាមក្រុមហ៊ុន។ ម៉ាករីឆាតអិលដែលដឹកនាំវិធីសាស្ត្រកីឡារបស់ក្រុមហ៊ុនក៏ដូចជាធ្វើជាដៃគូគ្រប់គ្រងរបស់ការិយាល័យសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូដែលបានចំណាយពេល 23 ឆ្នាំជាមួយ MLS “រាប់បញ្ចូលទាំងការប្រឹក្សាទូទៅក៏ដូចជាការបើកបរលីកផងដែរ។ ការលូតលាស់ដែលមិនត្រូវគ្នា។ បទពិសោធន៍របស់គាត់ក្នុងនាមជាសមាជិកក្រុមប្រតិបត្តិមួយនៅក្នុងលីមកីឡាកំពូលមួយរបស់ប្រទេសនេះរួមមានការជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ឧស្សាហកម្មរបស់ខ្លួនក៏ដូចជាយុទ្ធសាស្រ្តប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយផងដែរ – នឹងមានតម្លៃមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់អតិថិជនទីផ្សារកីឡារបស់យើង “។ ភាគច្រើននាពេលថ្មីៗនេះនៅ MLS ការគំរាមកំហាងបានធ្វើការជាអនុប្រធានប្រតិបត្តិនៃការបណ្តាក់ទុនពាណិជ្ជកម្ម MLS ។ នៅទីនោះគាត់បានបង្កើតទឹកហូររកប្រាក់ចំណូលរបស់ក្លឹបដែលមានស្រាប់រួមមានការភ្នាល់កីឡាក៏ដូចជាល្បែងការលក់សំបុត្រការវិនិយោគសមធម៌ការអភិវឌ្ឍន៍ឧស្សាហកម្មក៏ដូចជាការតាំងពិព័រណ៍ទូទាំងពិភពលោកផងដែរ។ As executive Vice president as well as general Counsel of MLS, Ordower oversaw all legal matters as well as advised on business affairs, including […]

ការបញ្ចុះតម្លៃនិងចុះឈ្មោះនៅទីបំផុត

នៅទីបំផុតខ្ញុំបានចុះឈ្មោះចុះឈ្មោះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងនៅ Lock N Roll Los Loss Loss Loss Loss Loss Loss Loss Loss ។ មិនមានអ្វីដែលកំពុងរង់ចាំរហូតដល់នាទីចុងក្រោយ – ការប្រណាំងគឺចុងសប្តាហ៍នេះ! ប៉ុន្តែនោះហើយជារបៀបដែលខ្ញុំក្រឡុកហើយទីបំផុតទទួលបានវាជាមួយគ្នាភាគច្រើនដោយសារតែអេសអេសបានដាក់សម្ពាធមកលើខ្ញុំដើម្បីទទួលបានជីវិតរបស់ខ្ញុំជាមួយគ្នា។ លើកលែងតែខ្ញុំមិនគិតថានាងកំពុងនិយាយអំពីការរត់ … អូមែន។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែព្យាយាមស្វែងរកការប្រណាំងសម្រាប់ឆ្នាំនេះ Rock N Rock Marathon Maracon Marathon / ពាក់កណ្តាលនៃការបញ្ចុះតម្លៃម៉ារ៉ាតុងនៅតែមានសុពលភាពសម្រាប់ការប្រណាំងឆ្នាំ 2015! ប្រើលេខកូដ untreptrepate15 ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងជ្រៀតចូលនៅលើគ្រឿងទេសល្ពៅហ្គ្រេនឡូ។ ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​វា។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 05:16 ដេលមានចីវិត 00 ៈ […]

គ្រឿងទេសដឹកក៏ដូចជា Sabra Hummmus ហឹរនៅឯ Costco

ចាប់តាំងពីខ្ញុំនៅក្រៅទីក្រុងកាលពីចុងសប្តាហ៍មុនទូរទឹកកកមានទទឹងយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំបានឡើងពាណិជ្ជករ Joe របស់ Joe នៅថ្ងៃច័ន្ទសម្រាប់រឿងចាំបាច់ទោះយ៉ាងណាថ្ងៃនេះខ្ញុំបានធ្វើគ្រឿងទេសដ៏ធំមួយនៅ Costco ។ ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ដែលបានឃើញ Costco ក្នុងតំបន់របស់ខ្ញុំគឺនាំមកនូវរសជាតិស្ប៉ាថ្មីរបស់ Sabra – ហឹរ! ត្រូវហើយ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ គន្លឹះនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:34 បញ្ជីគ្រឿងទេស Costco របស់ខ្ញុំ: ស៊ុត ស៊ុតពណ៌ស Hummus នមបុ័ង Clementines របហុកបារាមង បន្លេម្យ៉ាង Pistachios សាឡាត់ – […]

សប្តាហ៍ម៉ារ៉ាតុង

ahhh! សប្តាហ៍រត់ម៉ារ៉ាតុងនៅទីនេះ! វាមានអារម្មណ៍ថាវាមានអាយុបួនខែត្រឡប់មកវិញនៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅញូវយ៉កដើម្បីថតវីដេអូសម្រាប់ថ្នាក់ខ្ពស់ឆ្នាំ 2012 ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 ធ្ងន់ធ្ងរការប្រណាំងនេះមានអារម្មណ៍ថានៅឆ្ងាយនៅពេលនេះវាហាក់ដូចជាមិនពិតទេ។ ឥឡូវនេះការបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើក៏ដូចជាពេលវេលាដែលត្រូវសម្រាក, Carb, តោន, តោន, ក៏ដូចជាត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ប្រទេសក៏ដូចជាដំណើរការបាន 26,2 ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំភ័យណាស់ដូច្នេះការទទួលបានល្បែងផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំតាមលំដាប់លំដោយគឺសំខាន់ណាស់។ សំណាងល្អវីដេអូមិត្តរួមថ្នាក់របស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ជាមួយនឹងគន្លឹះអំពីការប្រណាំង។ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកគន្លឹះរបស់ពួកគេអំពីការកាត់បន្ថយការព្យាបាលក៏ដូចជាញូវយ៉កទាំងអស់នៅសប្តាហ៍នេះ។ ហើយចាប់តាំងពីយើងស្ថិតនៅក្នុងកម្ពស់នៃការកាត់បន្ថយឥឡូវនេះនៅទីនេះគឺវីដេអូរបស់ដេវបានអំពីវា: ខ្ញុំបានរត់ពាក់កណ្តាលកាលពីម្សិលមិញដើម្បីធានាថាជាការបញ្ចប់ដ៏ធំរបស់ខ្ញុំមុនថ្ងៃប្រណាំង។ នៅសល់នៃសប្តាហ៍ខ្ញុំនឹងងាយស្រួល។ នេះគឺជាផែនការលំហាត់របស់ខ្ញុំសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ: ថ្ងៃច័ន្ទ: ដើរលេងអាយុ 6 សប្តាហ៍របស់ជេលីក ថ្ងៃអង្គារ: វគ្គល្បឿនខ្លី (ក្នុងទិសដៅរបស់ស្ទីវ) ថ្ងៃពុធ: វគ្គ ugina, យូហ្គា ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈសាមញ្ញ […]

ម្សៅពងមាន់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

ខ្ញុំមានបញ្ហាខ្លះជាមួយប្លក់កាលពីយប់មិញហើយមិនបានចូលគេងរហូតដល់នៅជិត 1 ព្រឹក។ នោះឆ្កួតសម្រាប់ខ្ញុំ! ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែភ្លឺថ្លានិងដើមសម្រាប់អ្នកស្រុក 5 នាក់ដែលមានកំពស់។ ម៉ាយល៍ជាមួយមិត្តភក្ដិគ្រាន់តែហោះហើរ! នៅពេលរត់ផ្លូវតែមួយដែលយើងបានដើរកាលពីម្សិលមិញ បន្ទាប់មកយើងបានចែកផ្លូវគ្នាហើយខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តក្នុងការពិនិត្យមើលអាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកដែលគួរឱ្យសរសើរនៅតាមផ្លូវរបស់ខ្ញុំរហូតដល់បន្ទប់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានធ្វើចានម្ហូបនេះសម្រាប់ប៊ីនប៉ុន្តែបានបញ្ចប់ការញ៉ាំស៊ុតពាក់កណ្តាលស៊ុតនិងខនតាតានូ។ ការសារភាព: ខ្ញុំស្រឡាញ់ពងដែលច្របាច់ដូចនេះទោះបីជាវាប្រហែលជាមកពីម្សៅក៏ដោយ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 ដើម្បីបញ្ចប់អាហាររបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានចានអូតាមែលមួយដែលមានអូកខនអូនិងហ្គូលឡាខ្លះពីសណ្ឋាគារ។ ខ្ញុំទទួលបានទឹកដោះគោយ៉ាអួរយ៉ាងច្រើនពីពិព័រណ៍នេះហើយខាត់ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំច្រើនទៀតនៅព្រឹកនេះផងដែរ! ធ្វើឱ្យមាន ben បានញ៉ាំវា 2 ពែងកាលពីយប់មិញពេលខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច! គាត់ស្រឡាញ់វត្ថុនេះ! ហើយជាធម្មតាខ្ញុំមិនចូលចិត្តទឹកដោះគោជូរ Blueberry ទេប៉ុន្តែខ្ញុំថែមទាំងចូលចិត្តរសជាតិនេះទៀតផង។ ឥឡូវខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់ blogher របស់ខ្ញុំ swag ដើម្បីខ្ចប់វាឡើង កាលពីម្សិលមិញនៅឯពិព័រណ៍ Blogher ខ្ញុំមានការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយទឹកសមុទ្រ។ […]

នំប៉ូត្ចត្រប្រូតេអ៊ីនដំឡូងជ្វា

ចូរនិយាយដោយសម្មតិកម្មអ្នកនឹងឈ្នះការប្រកួតដែលដាក់ដោយអ្នកសរសេរប្លុកម៉ិកស៊ិកក្រហម (ខ្ញុំគិតថាពួកគេស្ទើរតែផុតពូជ) សម្រាប់ម្សៅសណ្តែករបស់ជូរូតដែលពិបាកយល់។ ឥឡូវអ្វី? តើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះជាមួយវា? អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសរូបមន្តរបស់អ្នកដោយឈ្លាសវៃដោយពិចារណាថាវានឹងមានផ្លូវតោអាហ្វ្រិកនិងក្បាលម៉ិកស៊ិកក្រហម … ​​ម្សៅសណ្តែកដី ជាការប្រសើរណាស់សំណូមពរមួយគឺធ្វើនំប៉ូតោះដំឡូងជ្វារបស់ខ្ញុំ! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ 14:26 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:12 ខ្ញុំបានជ្រើសយកដំឡូងជ្វាដើម្បីជ្រើសរើសអាហារពេលល្ងាចនៅយប់ផ្សេងទៀតប៉ុន្តែបានជ្រើសរើសយកទឹកពណ៌ខ្លួនឯងនៅលើបន្ទះឈីប tortilla ជំនួស (ហេនៅពេលដែលអ្នកមានផ្លែល្វាទុំនៅជុំវិញអ្នកត្រូវតែធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ) ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើទានមួយសុំទានឱ្យញ៉ាំ។ បេសកកម្ម​បាន​ជោគជ័យ។ ខ្ទះដំឡូងផ្អែម គ្រឿងផ្សំ: ចម្អិន 1/2 ពែងឆ្អិនហើយម៉ាស្សាដំឡូងជ្វាផ្អែម អ្នកយាមពងមាន់ 1/3 ពែងឬ 2 ស៊ុត ម្សៅសណ្តែកដី 1/4 ពែង (អ្នកអាចប្រើម្សៅណាមួយដែលអ្នកចង់បាន) សូដាដុតនំនិងម្សៅដុតនំ 1/8 TSP (ខ្ញុំតែងតែប្រើទាំងពីរ) […]

នៅពេលនោះខ្ញុំពិតជាឈ្នះហើយវាមិនមែនជាការប្រកួតប្រជែងបរិភោគទេ។

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំទើបតែរត់ Lexus Lace ឡើង 10k នៅ Irvine ហើយទទួលបានការភ្ញាក់ផ្អើលនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ! រំកិលចុះក្រោមសម្រាប់លទ្ធផល។ ដំបូងចូរយើងនិយាយអំពីពិធីប្រណាំងមុនប្រណាំង … ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងមុនពេលការជូនដំណឹងរបស់ខ្ញុំនៅម៉ោង 5 ព្រឹកនេះ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំភ្ញាក់ពីព្រលឹមនោះទេ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនគេងលក់ស្រួលមុនពេលប្រណាំងទេ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:31 ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តគ្រាន់តែត្រៀមខ្លួនដើម្បីទៅជំនួសឱ្យការបោះនិងវេន។ ខ្ញុំបានធ្វើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទាំងមូលបន្ទប់ទឹកជាតិឥន្ធនៈឥន្ធនៈ។ ខ្ញុំច្របាច់កផ្កាភ្លើងនិងកាហ្វេ Iced ហើយធ្វើឱ្យមានជាតិខ្លាញ់។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ផ្លូវទៅកាន់ Irvine សម្រាប់ 10k (មានចម្ងាយ 5k ផងដែរ) […]

ការសារភាពនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ – ការស្អាតស្អំ

ខ្ញុំចូលចិត្តការសារភាពកាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ចាប់តាំងពីវាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវលទ្ធភាពមួយក្នុងការស្វែងរកស្អាត … ការសារភាពទី 1 ៈខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំបានបញ្ជាក់កាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍គឺជាថ្ងៃសម្រាកដែលទោះយ៉ាងណាជំនួសឱ្យការសម្រាកសរុបដែលខ្ញុំបានធ្វើកំរិត 1 នៃ 30 ថ្ងៃ។ វាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យមែនទេ? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់មិនល្អ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលក៏ដូចជាបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយការធ្វើជាអ្នកកាន់អំណាចអព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី បន្ទាប់ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ 03:09 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:48 បន្ទាប់ពីការកំទេចបានមួយចានទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោយ៉ាអួរស្ទេវីធ្យូធញ្ញជាតិចេកនិងគ្រាប់ពូជឈ្មោលក៏ដូចជាប៊ឺសណ្តែកដីក៏ដូចជាប៊ឺសណ្តែកដីក៏ដូចជាប៊ឺសណ្តែកដីផងដែរ។ ខ្ញុំបានយកកាហ្វេទៅចុះ, ទោះជាយ៉ាងណាវាបានហៀរមកលើខ្ញុំជាច្រើនដងតាមផ្លូវ។ អ្នកជឿថាខ្ញុំនឹងកែប្រែឥឡូវនេះថាខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះវិញទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនចង់ស្អាតនោះទេ។ ការសារភាពនេះផ្សាយគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ការសារភាពទី 2 ៈខ្ញុំមិនបានលាងសក់រយៈពេល 2 ថ្ងៃទេចាប់តាំងពីខ្ញុំយល់ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យវាកាត់នៅថ្ងៃនេះក៏ដូចជាមានបំណងចង់រីករាយយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការដុសខាត់ដ៏អស្ចារ្យមួយពីអ្នកជំនាញ។ តើមានអ្នកណាផ្សេងទៀតចូលចិត្តធ្វើសក់របស់ពួកគេទេ? ការសារភាពទី 3 ៈខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងណាស់បន្ទាប់ពីថ្នាក់ក៏ដូចជាកាត់សក់របស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅម៉ោង 11 ព្រឹក។ ខ្ញុំបានញ៉ាំនៅម៉ោង 10 ៈ 30 ព្រឹកទោះយ៉ាងណាវាចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីដាក់បញ្ចូលគ្នា។ ខ្ញុំបានធ្វើនំខ្នាតតូចនៅលើនំសាំងវិចថុន – […]