ខ្ញុំនឹងមិនក្លាយជាប្រភេទរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបង្វែរការអញ្ជើញឱ្យបំពេញចិត្តរីករាយនឹងមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ម៉ោងរីករាយទេ។ វាជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការតាមទាន់អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា! ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំក៏មិនចង់បោះជីវិតដែលមានសុខភាពល្អចេញពីបង្អួចដែរនៅពេលដែលខ្ញុំនៅបារ។ នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំទទួលបានភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ក៏ដូចជាសាច់មាន់ចៀនខ្ពង់ខ្ពស់ទាក់ទាញខ្ញុំក្នុងកំឡុងពេលម៉ោងដែលរីករាយ។
បច្ចេកទេសរបស់ Julianne Houth សម្រាប់ម៉ោងរីករាយដែលមានសុខភាពល្អ
កុំធ្វើឱ្យវាហួសកំរិតនៅលើសាច់ខាំ។ នេះជារឿងប្រសិនបើខ្ញុំបង្ហាញច្រើនដូចជារបារដែលឃ្លានមិនមានវិធីសាស្រ្តដែលខ្ញុំកំពុងងាកមកលើសៀនបំពងឬ nachos នោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំតែងតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំញ៉ាំអ្វីមួយមុនពេលដែលខ្ញុំដើរចេញពីទ្វារដើម្បីបំពេញសេចក្ដីមិត្តរបស់ខ្ញុំ – ប្រូតេអ៊ីនបន្តិចទៅវិធីសាស្ត្រដ៏វែងមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំពេញចិត្ត។ ក៏ដូចជាប្រសិនបើខ្ញុំចង់បានអាហារសម្រន់មួយខណៈពេលដែលខ្ញុំនៅទីនោះខ្ញុំរកអ្វីនៅលើមុខម្ហូបដូចជាការស៊ុតស្រោមពោះឬបន្លែជាមួយ Hummus ឬ Guacamole (ទោះបីវាបញ្ជាក់ពីការជ្រាបចូលទៅក៏ដោយ) ។
ប្រើម៉ោងរីករាយដែលជាហេតុផលដើម្បីធ្វើចលនា។ ខ្ញុំព្យាយាមមិនឱ្យរុញចូលក្នុងស្តង់ក៏ដូចជាការស្នាក់នៅទីនោះ – ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំជឿថាពិតជារបៀបដែលខ្ញុំអាចចាប់យកបានក្នុងជណ្តើរមួយចំនួននៅឯរបារ។ ខ្ញុំមានតាក់ស៊ីបន្ថយឱ្យខ្ញុំបិទប្លុកពីរបីពីរបារក៏ដូចជាដើរតាមផ្លូវដែលនៅសល់យកជណ្តើរប្រសិនបើខ្ញុំមានជំរើសនេះក៏ដូចជាការផ្តល់ជូនជាការប្រឹងប្រែងឱ្យបានច្រើនដូចបារដើម្បីទទួលបានដែរ កាន់នរណាម្នាក់ផឹកភេសជ្ជៈ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃរាត្រីនេះខ្ញុំពិនិត្យមើល Fitbit Flex Flex 2 ក៏ដូចជាខ្ញុំតែងតែធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរបៀបដែលជំហានជាច្រើនដែលខ្ញុំបានទទួល។
ទៅជាមួយស្រាក្រឡុកទាប។ លើកលែងតែឱកាសពិសេសខ្ញុំព្យាយាមមិនទិញភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យមិនគួរឱ្យជឿទេ។ ខ្ញុំសុខចិត្តជ្រលក់ស្រាសឬស្រាសមួយកែវឬប្រសិនបើខ្ញុំកំពុងប្រាថ្នាភេសជ្ជៈចម្រុះអ្វីមួយដូចជាសូដាកាសូដាដែលមានកំបោរ។ ខ្ញុំក៏ដូចគ្នាដែរដូចជា Seltzers ថ្មីដែលមានជាតិអាល់កុលដែលមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងភ្លាមៗ!
តែងតែមានកណ្តាប់ដៃទ្វេដងជាមួយទឹក។ វាពិបាកក្នុងការមិនចង់បន្តច្របាច់អ្វីមួយនៅបារដូច្នេះខ្ញុំតែងតែទៅស្រាក្រឡុកទឹកស្រាក្រឡុកទឹក។ វិធីសាស្រ្តនេះខ្ញុំបានដើររកខ្លួនឯងក៏ដូចជាការស្នាក់នៅមានជាតិទឹកដែលជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងព្យាយាមជាប្រចាំនៅ (វាល្អសម្រាប់ស្បែកថាមពលរបស់អ្នកក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត) ។ វិធីសាស្រ្តនេះជួយសន្សំប្រាក់ខ្លះៗដោយពិចារណាថាអ្នកបញ្ចប់ការបញ្ជាទិញភេសជ្ជៈថ្លៃជាងនេះទៅទៀត!
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកមិនត្រូវប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពល្អទេ។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។
Julianne Hough
ឯកអគ្គរដ្ឋទូត Fitbit ឯកអគ្គរដ្ឋទូត Julianne គឺជាអ្នករាំអ្នកចំរៀងតារាសម្តែងស្រីក៏ដូចជាអ្នកដែលមានអ្នកទស្សនាពេញវ័យ។ នាងគឺជាការរាំពីរដងជាមួយតារាជើងឯកតារាក៏ដូចជាបានសម្តែងនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តនេះនៅពេលដែលខ្សែភាពយន្តដូចជាថ្មដានៃឥរិយាបថដែលគ្មានហានិភ័យក៏ដូចជាការចាក់គ្រឹះតន្រ្តីតាមអ៊ិនធឺរណែតរបស់ទូរទស្សន៍ Fox ផងដែរ ,,, ដែលមានសារៈសំខាន់ក៏ដូចជាពិន្ទុផងដែរ។ បុក។ ភាពរីករាយរបស់នាងកំពុងតែផ្សព្វផ្សាយសេចក្តីអំណរសេចក្តីស្រឡាញ់ក៏ដូចជាសេចក្តីសប្បុរស។ នាងរស់នៅក្នុង LA ជាមួយឆ្កែពីររបស់នាងគឺ Lexi ក៏ដូចជា Harley ផងដែរ។