ថ្មីរបស់ Fitbit Alta? សំណាងអ្នក! តាមឧត្ដមគតិដោយពេលនេះអ្នកបានតំឡើងឧបករណ៍របស់អ្នកក៏ដូចជាស្វែងយល់ពីកម្មវិធី Fitbit App បន្តិច។ ល្អអ្នកស្ថិតនៅលើបទល្អបំផុត។
ឥឡូវនេះនេះគឺជារឿងកំពូលដែលត្រូវចងចាំ: កុំបំភិតបំភ័យ! ទោះបីជាវាជាធម្មជាតិក្នុងការមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយបន្តិចនៅពេលដែលអនុម័តបច្ចេកវិទ្យាថ្មីបទពិសោធន៍ Fitbit ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយអ្នកថ្មីនៅក្នុងចិត្ត។ នៅពេលអ្នកស្វែងយល់ពី ALTA ថ្មីរបស់អ្នកក៏ដូចជាកម្មវិធីអ្នកនឹងកត់សំគាល់ការបំផុសការលេចឡើងក៏ដូចជាលក្ខណៈពិសេសវិចារណញាណផ្សេងទៀតដែលណែនាំអ្នកជាមួយនឹងដំណើរការនេះ។
ដែលបាននិយាយថាអ្នកនៅតែអាចមានសំណួរមួយចំនួន, ដូច្នេះត្រូវបានពិនិត្យនៅលើ។ ការផ្តល់យោបល់ទាំង 11 នៅខាងក្រោមនឹងធានាអ្នកក៏ដូចជា ALTA ថ្មីរបស់អ្នកបានវាយប្រហារសកម្មភាពរបស់អ្នកក្នុងការតាមដាន។
វិធីបុកដីដែលកំពុងរត់ជាមួយអេឡិចត្រូនិច Fitbit Alta ថ្មីរបស់អ្នក
ពាក់វាត្រឹមត្រូវ។ សម្រាប់ភាពត្រឹមត្រូវខ្ពស់ក៏ដូចជាភាពសាមញ្ញនៃការប្រើប្រាស់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងអនុលោមតាមការអនុវត្តល្អបំផុតទាំងនេះ។ ដំបូងសូមឱ្យកម្មវិធី Fitbit របស់អ្នកយល់ថាតើកដៃដែលអ្នកកំពុងប្រើ Alta របស់អ្នកនៅលើដៃដែលមិនលេចធ្លោរបស់អ្នកគឺពេញចិត្តព្រោះចលនាបន្ថែមពីកដៃរបស់អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលលើគំនូសតាងរបស់អ្នក។ ដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់ការកំណត់របស់អ្នកសូមចូលទៅកាន់គណនីរបស់អ្នកប៉ះ Alta ក៏ដូចជាបន្ទាប់មកជ្រើសរើសទាំងខាងឆ្វេងឬល្អបំផុតសម្រាប់ទាំង “ដៃ” ក៏ដូចជា “កដៃ” ។ ទីតាំងអាល់ហ្វារបស់អ្នកនៅជុំវិញកដៃរបស់អ្នក។ ផ្នែកខាងលើនៃកម្មវិធីតាមដានគឺចំហៀងជាមួយកំពង់ផែសាក។ ផ្នែកខាងលើនៃកម្មវិធីតាមដានគួរតែនៅខាងក្រៅឬផ្នែកខាងលើនៃកដៃរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាកម្មវិធីតាមដានគឺ SNUG ទោះយ៉ាងណាមិនមានកម្រិត (ជាពិសេសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ) ដូច្នេះវាមិនរឹតត្បិតលំហូរឈាមទេ។
បើកដំណើរការវា។ អេក្រង់នៅលើអាល់ហ្វាគឺស្រអាប់នៅពេលមិនប្រើ។ ដើម្បីដាស់វាលើកទឹកក៏ដូចជាបង្វែរកដៃរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកអ្នក (ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាទិដ្ឋភាពរហ័ស) ឬប៉ះទ្វេដងលើកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកដែលអេក្រង់ពេញចិត្តក្រុមតន្រ្តី។ ប៉ះតែមួយដងដើម្បីត្រឡប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក-Alta មិនឆ្លើយតបនឹង SWIPES; វាគួរតែត្រូវបានប៉ះ។
ជ្រើសរើសមុខនាឡិកា។ Alta រួមបញ្ចូលទាំងចំនួនផ្ដេកផងដែរក៏ដូចជារចនាប័ទ្មនាឡិកាបញ្ឈរ។ អ្នកអាចកែប្រែកិច្ចព្រមព្រៀងនាឡិការបស់អ្នកជាមួយនឹងការកំណត់របស់កម្មវិធី Fitbit App (រូបតំណាងគណនី> Alta> នាឡិកាមុខ) ។ អ្នកអាចមើលឯកសារបង្រៀននេះ។ រចនាប័ទ្មថ្មីនឹងលេចឡើងនៅពេលអ្នកធ្វើសមកាលកម្មកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នក។
បង្កើតគោលដៅ។ រឿងសំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ Alt Alt Alta សមត្ថុបក្រូចគឺដើម្បីកំណត់កន្លែងដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរសុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នកក៏ដូចជាកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ។ ការកំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនអាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់គោលដៅសមរម្យក៏ដូចជាគោលដៅដែលអាចសម្រេចបាននៅគ្រប់ជំហានក៏ដូចជាសកម្មភាពធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណការគេងរបបអាហារក៏ដូចជាទំងន់ផងដែរ។ អ្នកគួរតែឃើញទាន់ពេលវេលានៅលើផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ ប៉ះវានៅពេលអ្នកមានពីរបីនាទីដើម្បីទៅជាមួយដំណើរការ (កុំបដិសេធវាគ្រាន់តែចាប់តាំងពីអ្នកមានភាពមមាញឹកបច្ចុប្បន្នឬប្រញាប់; អ្នកនឹងមិនអាចប្រើអនុគមន៍បានម្តងទៀតក៏ដូចជានឹងមាន កំណត់គោលដៅរបស់អ្នកដោយដៃ) ។
ប្ដូរតាមបំណងនូវអ្វីដែលអ្នកបានឃើញ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមលុបផងដែរក៏ដូចជាការរៀបចំស្ថិតិដែលលេចឡើងនៅលើកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកល្អបំផុតពីកម្មវិធី Fitbit App ។ គ្រាន់តែប៉ះរូបតំណាងគណនីប៉ះក្បឿង Alta ក៏ដូចជាបន្ទាប់មកប៉ះ “បន្ទាប់មកប៉ះ” ប្តូរការបង្ហាញតាមបំណង។ ” ជ្រើសរើសស្ថិតិដែលអ្នកចង់ឃើញនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក (សញ្ញាអាគុយមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ពួកគេចូលទៅក្នុងលំដាប់ដែលអ្នកពេញចិត្តរបស់អ្នក។
កំណត់ការរំលឹកពេលគេង។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានកំណត់គោលដៅដំណេកក៏ដូចជាកាលវិភាគគេងលក់សូមផលិតការរំ them កពេលវេលា។ ការរៀបចំការដាស់តឿនដែលជំរុញឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដកខ្លួនចេញ 30 នាទីមុនពេលចូលគេងរបស់អ្នកអាចជួយអ្នករក្សាកាលវិភាគគេងជាប់លាប់ដែលរដ្ឋវិជ្ជាជីវៈអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
ជ្រើសយកការរំលឹកដើម្បីផ្លាស់ទី។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំគោលដៅខាងលើនោះអ្នកបានចូលរួមរួចហើយថាម៉ោងប៉ុន្មានម៉ោងដែលអ្នកចង់លះបង់ដើម្បីទទួលបានយ៉ាងហោចណាស់ 250 ជំហាន។ នេះជាសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យទាន់សម័យនេះគឺជាការរំ to កក្នុងកម្មវិធីរំលឹកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការដាស់តឿនដែលអ្នកអាចទទួលបាននៅលើកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកនៅម៉ោង 10 ទៅម៉ោងប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងតម្រូវការជំហានរបស់អ្នក។ ដើម្បីបើកការរំ to កដើម្បីផ្លាស់ទីសូមប៉ះសកម្មភាពម៉ោងក្នុងមួយម៉ោងនៅលើផ្ទាំងគ្រប់គ្រងកម្មវិធីរបស់អ្នកក៏ដូចជារូបតំណាងស្ពឺក្នុងជ្រុងបំផុតដែលល្អបំផុត។ រុញរង្វង់ឡើងរហូតដល់ផ្ទៃខាងក្រោយមានពណ៌បៃតង។ ការចាប់ផ្តើមរបស់អ្នកក៏ដូចជាពេលវេលាបញ្ចប់គួរតែត្រូវនឹងអ្វីដែលអ្នកបានកំណត់ជាគោលដៅរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណាអ្នកក៏អាចផ្ទៀងផ្ទាត់ថ្ងៃណានៃសប្តាហ៍ដែលអ្នកចង់ប្រើកម្មវិធីរំលឹកដើម្បីផ្លាស់ទី។
កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធការជូនដំណឹងរបស់អ្នក។ ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ OS ជាង 200 ដែលត្រូវគ្នានឹងឧបករណ៍ចល័ត Android Mobile អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានការហៅទូរស័ព្ទចូលសារអត្ថបទក៏ដូចជាការជូនដំណឹងអំពីព្រឹត្តិការណ៍ប្រតិទិននៅលើ Alta របស់អ្នក។ កំណត់ថាតើឧបករណ៍របស់អ្នកគាំទ្រដល់លក្ខណៈពិសេសទាំងនេះក៏ដូចជាអនុញ្ញាតឱ្យឬបិទដំណើរការពួកគេប្រើការណែនាំទាំងនេះដែរឬទេ។
កំណត់សំឡេងរោទិ៍ស្ងាត់ – ឬប្រាំបី។ កម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកនឹងញ័រនៅពេលដែលបានកំណត់ធ្វើឱ្យសំឡេងរោទិ៍ក្លាយជាវិធីសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យក្នុងការក្រោកឡើងដោយថ្នមៗចងចាំក្នុងចិត្តដើម្បីយកវីតាមីនរបស់អ្នកក៏ដូចជាច្រើនទៀត។
ត្រូវបានចោទប្រកាន់ទាំងស្រុង។ ថ្មក្នុងអាល់តា Alta អាចមានរយៈពេលរហូតដល់ប្រាំថ្ងៃ * ។ ស្វែងយល់ពីវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់មួយដើម្បីពន្យារអាយុកាលថ្មរបស់វាក៏ដូចជាអេសអេសតារាងបច្ចេកទេសសាកថ្មដើម្បីធានាថាថ្មដែលបង្ហូរទឹកមិនទុកឱ្យអ្នកមិនច្បាស់។ នៅក្នុងការកំណត់ FITBITER របស់អ្នកអ្នកអាចចង្អុលបង្ហាញច្រើនដូចទទួលបានការជូនដំណឹងជំរុញនៅលើឧបករណ៍ចល័តរបស់អ្នកឬអ៊ីមែល (ឬទាំងពីរ!) នៅពេលដែលថ្មរបស់អ្នកតាមដានរបស់អ្នកទាប។
Accessize! ឥឡូវអ្នកត្រូវបានហៅចូលបម្រើដើម្បីប្រើ Alta Fitbit Alta ថ្មីរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃ។ ជួរនៃគ្រឿងបន្លាស់ដែលមាន – ពីភាពសប្បាយរីករាយក៏ដូចជាទាន់សម័យដើម្បីឱ្យភ្នែក – ចាប់បានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះធ្វើឱ្យវាងាយស្រួល ** ។ ពិនិត្យសៀវភៅ Alta Alta សម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃរចនាប័ទ្មពេញលេញ។ ក៏ដូចជានៅក្នុងចិត្ត, ឧបករណ៍របស់អ្នកគឺឆបគ្នាជាមួយគ្រឿង fitbit Alta ក៏ដូចជាគ្រឿងអេឡិចត្រូនិច Fitbit Alta HR ។
* អាយុកាលថ្មអាចប្រែប្រួលជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ក៏ដូចជាកត្តាផ្សេងទៀត។
** អ្នកតាមដានបានផ្តល់ជូនដោយឡែកពីគ្នា។
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកគួរតែមិនប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាព។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។
ដានីយ៉ែលកូសឃី
សុខភាពជាន់ខ្ពស់និងសុខភាពក៏ដូចជាកម្មវិធីឃ្លាំមើលកាយសម្បទាសុខភាពលោក Danielle Kosecki គឺជាអ្នកកាសែតដែលឈ្នះពានរង្វាន់ដែលបានទទួលយកសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាកាយសម្បទាសុខភាពអស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំ។ នាងបានសរសេរសម្រាប់ភាពអស្ចារ្យកាន់តែខ្លាំងការការពារក៏ដូចជាទស្សនាវដ្តីជិះកង់ផងដែរក្នុងចំណោមកម្មវិធីផ្សេងទៀតក៏ដូចជាកម្មវិធីនិពន្ធនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកជិះកង់យ៉ាងខ្លាំង។ ជនជាតិញូវូវជនជាតិដើមនៅទីក្រុងញូវយ៉កឥឡូវនេះរស់នៅក្នុងតំបន់ឆកសមុទ្រដែលនាងមិនខកខានរដូវរដូវរងារទាល់តែសោះ។