ahhh! សប្តាហ៍រត់ម៉ារ៉ាតុងនៅទីនេះ!
វាមានអារម្មណ៍ថាវាមានអាយុបួនខែត្រឡប់មកវិញនៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅញូវយ៉កដើម្បីថតវីដេអូសម្រាប់ថ្នាក់ខ្ពស់ឆ្នាំ 2012 ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 51 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51
ធ្ងន់ធ្ងរការប្រណាំងនេះមានអារម្មណ៍ថានៅឆ្ងាយនៅពេលនេះវាហាក់ដូចជាមិនពិតទេ។
ឥឡូវនេះការបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើក៏ដូចជាពេលវេលាដែលត្រូវសម្រាក, Carb, តោន, តោន, ក៏ដូចជាត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ប្រទេសក៏ដូចជាដំណើរការបាន 26,2 ម៉ាយល៍។
ខ្ញុំភ័យណាស់ដូច្នេះការទទួលបានល្បែងផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំតាមលំដាប់លំដោយគឺសំខាន់ណាស់។ សំណាងល្អវីដេអូមិត្តរួមថ្នាក់របស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ជាមួយនឹងគន្លឹះអំពីការប្រណាំង។ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកគន្លឹះរបស់ពួកគេអំពីការកាត់បន្ថយការព្យាបាលក៏ដូចជាញូវយ៉កទាំងអស់នៅសប្តាហ៍នេះ។
ហើយចាប់តាំងពីយើងស្ថិតនៅក្នុងកម្ពស់នៃការកាត់បន្ថយឥឡូវនេះនៅទីនេះគឺវីដេអូរបស់ដេវបានអំពីវា:
ខ្ញុំបានរត់ពាក់កណ្តាលកាលពីម្សិលមិញដើម្បីធានាថាជាការបញ្ចប់ដ៏ធំរបស់ខ្ញុំមុនថ្ងៃប្រណាំង។ នៅសល់នៃសប្តាហ៍ខ្ញុំនឹងងាយស្រួល។ នេះគឺជាផែនការលំហាត់របស់ខ្ញុំសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ:
ថ្ងៃច័ន្ទ: ដើរលេងអាយុ 6 សប្តាហ៍របស់ជេលីក
ថ្ងៃអង្គារ: វគ្គល្បឿនខ្លី (ក្នុងទិសដៅរបស់ស្ទីវ)
ថ្ងៃពុធ: វគ្គ ugina, យូហ្គា
ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ៈសាមញ្ញ 4
ថ្ងៃសុក្រ: បង្ហាញឡើងនៅញូយ៉កព្រឹក។ ការដើរ
ថ្ងៃសៅរ៍: ដើរជុំវិញនី?
ថ្ងៃអាទិត្យ: អ៊ឹងញូវយ៉កម៉ារ៉ាតុង !!!
ហើយនេះគឺជាវីដេអូខ្លីទំនើបដែលខ្ញុំបានធ្វើ – តើអ្វីជាការចង្អុលបង្ហាញការប្រណាំងដ៏សប្បាយបំផុតដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានឃើញ?
ខ្ញុំបានឃើញនេះកាលពីម្សិលមិញ:
ING NY Marathon News: ខ្ញុំកំពុងរៀបចំការជជែកតាម Twitter នៅថ្ងៃស្អែកនៅម៉ោង 2 រសៀលតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិកនៅភាគខាងកើត / 11 ព្រឹកប៉ាស៊ីហ្វិក។ យើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំមុនកំឡុងពេលដែលអ្នករត់។ សូមលោតនៅលើ Twitter ក៏ដូចជាចូលរួមក្នុងការចូលរួម! អ្នកអាចចែករំលែកអ្វីដែលអ្នកធ្វើក៏ដូចជាការសួរការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នករត់ប្រណាំងប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃធ្វើ។
ចែករំលែកពាក្យដែលអ្នកពេញចិត្តក្នុងការប្រណាំងនៅក្នុងមតិយោបល់!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ stamina Farki
វីដេអូប្រណាំងសេះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
វីដេអូប្រណាំងសេះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ទម្លាប់នៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសម្រាប់ថ្ងៃប្រណាំង។ ជំហានរត់មុនសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 គ, ការប្រណាំង 10 គ។ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំឧបករណ៍
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់កន្លះកន្លះសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការតំឡើងការវេចខ្ចប់ថ្ងៃ
មុនពេលឡាម៉ារ៉ាតុង – ពិនិត្យមើលគន្លឹះទាំងនេះ
មុនពេលឡាម៉ារ៉ាតុង – ពិនិត្យមើលគន្លឹះទាំងនេះ
ខ្ញុំចូលចិត្តឡាម៉ារ៉ាតុង !! ខ្ញុំជឿថាវាជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏ល្អបំផុតមួយនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក៏ដូចជាមិនទទួលបានប្រវត្តិឥណទានដែលវាសមនឹងទទួលបាន! ឡាមាន
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. ដំណើរការកំណត់ហេតុបណ្ដាញប្រចាំថ្ងៃក៏ដូចជាទិនានុប្បវត្តិវីដេអូ។ ច្បាស់ថាតើការរត់នឹងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចឥឡូវនេះក៏ដូចជាការរត់ថ្ងៃនេះការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ!
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស៊េរីវីដេអូម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទទួលបានជំរាបសួរ!
សួស្តី! ខ្ញុំកំពុងកាន់ប័ណ្ណវីដេអូដែលមានឈ្មោះថា ‘10,000 ម៉ាយល៍ទៅបូស្តុន ‘ដែលមានថាមពលរបស់ Hyland! យើងកំពុងអនុវត្តតាមក្រុមនៃការជិះ
⚡ដោយ Shareaolic
។