ដោយ Mike Arnold
ហានិភ័យនិងអត្ថប្រយោជន៍
មូលហេតុជាច្រើនដែលការផ្ទេរប្រាក់បុគ្គលលើសពីការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងជាធម្មតាជួយពន្លឿនវឌ្ឍនភាព។ នេះអាចត្រូវបានសម្រេចតាមវិធីពីរយ៉ាង។ មួយ, ដោយនៅសល់ក្រោមឥទ្ធិពលនៃថ្នាំទាំងនេះដោយគ្មានកំណត់, បុគ្គល, បុគ្គលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងផលប៉ះពាល់នៃការកសាងសាច់ដុំរបស់ពួកគេសម្រាប់រយៈពេលយូរជាងនេះដោយហេតុនេះអនុញ្ញាតឱ្យគាត់មានការអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់អ្នកប្រើស៊ីក្លូតាមស្តង់ដារពិចារណាធ្វើឱ្យប្តូរទៅប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់ការរំពឹងទុករបស់ពួកគេអាចលើសពីអ្វីដែលរកឃើញនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ នេះគឺដោយសារតែអេអេសមិនបង្ហាញទំនាក់ទំនងលីនេអ៊ែររវាងការលូតលាស់សាច់ដុំនិងពេលវេលានៃការប៉ះពាល់។ និយាយម៉្យាងទៀតចំនួនពេលវេលាដែលបានចំណាយដោយប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតមិនទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងចំនួនទឹកប្រាក់នៃការទទួលបានលទ្ធផលដែលបានធ្វើនោះទេ។ ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតវែងត្រូវបានប្រើរួចទទួលបានផលចំណេញមិនសូវល្អទេ។ មានទិដ្ឋភាពសរីរវិទ្យាដែលគេស្គាល់ជាច្រើនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការថយចុះនៃអត្រាកំណើនដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការប៉ះពាល់យូរ។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែយល់ពីពេលវេលាដែលការលោតឡើងលើការប្រើប្រាស់បន្តគឺគ្មានការធានានៃអត្រាកំណើនដែលបង្កើនល្បឿនយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើប៊ីប៊ីអេសចង់អភិវឌ្ឍសាច់ដុំរបស់គាត់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ហួសពីកម្រិតធម្មជាតិរបស់គាត់នៅចំណុចណាមួយពេលវេលាស្តង់ដារ “ពេលវេលារបស់វា = ពេលវេលាបិទ” នឹងមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការលូតលាស់បន្តទៀតទេ។ នេះមិនបានបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗដែលត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងពីការជិះកង់ស្តង់ដារដើម្បីប្រើប្រាស់ថេរទេប៉ុន្តែគាត់នឹងត្រូវបន្តមួយចំណែកនៃពេលវេលាដែលទាក់ទងនឹងពេលវេលារបស់គាត់។ នេះគឺដោយសារតែបរិយាកាសអ័រម៉ូនធម្មជាតិរបស់រាងកាយគឺមានសមត្ថភាពគាំទ្រចំនួនជាលិកាសាច់ដុំដែលបានកំណត់ទុកជាមុននិងភ្លាមៗព្រោះវាលើសពីចំណុចនោះអ័រម៉ូនដែលខ្វះខាតនឹងមិនត្រឹមតែត្រូវរក្សាម៉ាសបន្ថែមទៀតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសាងសង់ជាលិកាបន្ថែមទៀតផង។ ក្នុងនាមជាប៊ីប៊ីអឹមប៊ីបន្តទទួលបានជាលិកាសាច់ដុំច្រើនហើយធ្វើចលនាលើសពីអ្វីដែលអាចត្រូវបានគាំទ្រដោយបរិយាកាសអ័រម៉ូនធម្មជាតិរបស់គាត់ថ្នាំជាច្រើនទៀតដែលគាត់នឹងត្រូវការគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើឱ្យមានឱនភាព។ តាមរបៀបដូចគ្នានេះដែរម៉ាសសាច់ដុំច្រើនទៀតគឺប៊ីប៊ីអឹមមានភាពស្វិតស្វាញជាងនេះទៅទៀតវានឹងធ្វើឱ្យគាត់រក្សាបានម៉ាសនោះនៅពេលដែលស្តេរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានយកចេញពីរូបភាព។ ចំណុចសំខាន់គឺថាបានជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍នាំឱ្យមានការបង្កើនតម្រូវការ anabolic ។ នេះជាមូលហេតុដែល BB’R នៅពេលដែលគាត់ឈានដល់ទំហំ Pro ចាំបាច់ត្រូវប្រើថ្នាំច្រើនជាងអ្វីដែលត្រូវការក្នុងការចាប់ផ្តើមអាជីពរបស់គាត់។
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយថាតើបុគ្គលណាម្នាក់ត្រូវការការវែកញែកពីការជិះកង់ស្តង់ដារនិងបង្កើនចំនួនពេលវេលារបស់គាត់នៅពេលមានអថេរច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផល។ អ្នកខ្លះអាចលូតលាស់បានយ៉ាងធំខណៈពេលដែលមិនដែលបញ្ចោញចេញពីទ្រង់ទ្រាយជិះកង់ស្តង់ដាររីឯអ្នកផ្សេងទៀតតស៊ូយ៉ាងខ្លាំងគ្រាន់តែមើលទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្តិច។ សារនៅផ្ទះរបស់យើងគឺថាការសម្រេចចិត្តនេះត្រូវតែត្រូវបានគេគិតពិចារណាតែនៅពេលដែលប៊ីប៊ីអាប់បានអស់សម្លេងរបស់គាត់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងបន្ថែមជាមួយនឹងការជិះកង់ស្តង់ដារ។
យើងបានពិនិត្យមើលការសម្រេចចិត្តនេះពីទស្សនៈវឌ្ឍនភាពមួយប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចអំពីទស្សនៈរបស់ខ្លួន? ជាមួយអេអូអេសអ្នកយកវាកាន់តែយូរ (សន្មតថាទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតទាំងអស់គឺស្មើគ្នា) ផលប៉ះពាល់សក្តានុពលកាន់តែច្រើនដែលពួកគេអាចមានលើសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រព័ន្ធដ៏សំខាន់បំផុតដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយអេអេសគឺប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងខណៈដែលអេស៊ីអេសជាទូទៅអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់អវិជ្ជមានជាច្រើននៅក្នុងតំបន់នេះដូចជា: សម្ពាធឈាមកើនឡើងទម្រង់ lipid ដែលផ្លាស់ប្តូរនិងការកើនឡើង hematocrit កើនឡើង។ មិនសូវត្រូវបានគេស្គាល់និងមិនសូវមានហានិភ័យក្នុងការខូចខាតបេះដូងការខូចខាតសាច់ដុំបេះដូងនិងការផ្លាស់ប្តូរមុខងារបេះដូងប៉ុន្តែប៊ីប៊ីអេសជាច្រើនជ្រើសរើសផ្តោតលើអតីតកាលដូចដែលពួកគេបានភ្ជាប់ទៅនឹងការគាំងបេះដូងនិង / ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ សូមចងចាំថាសមាគមនេះមិនត្រូវធ្វើឱ្យស្រាលទេព្រោះភាគរយនៃប៊ីប៊ីអេសដែលបានស្លាប់ដោយសារការគាំងបេះដូងឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភគឺខ្ពស់គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ ស្ថានភាពជាច្រើនទាំងនេះមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ដូចជាបុគ្គលភាគច្រើនដែលបានស្លាប់ដោយសារជំងឺទាំងនេះមិនមែនជាអត្តពលិកអាជីពទេ (ដូច្នេះពួកគេមិនទាញផលប្រយោជន៍សាធារណៈទេ) ។ លើសពីនេះទៀតជាមួយនឹងមនុស្សមួយចំនួនធំនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងនៅបរទេសបានស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជារៀងរាល់ថ្ងៃកម្រជាការស្លាប់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗចំពោះការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកត្រួតពិនិត្យគ្រាន់តែរាយមូលហេតុនៃការស្លាប់ជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង – ការឆ្លងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ មិនមានទំនាក់ទំនងរវាងស្តេរ៉ូអ៊ីតទេហើយការស្លាប់មិនគ្រប់ខែរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវបានធ្វើឡើង។
និន្នាការគួរឱ្យធុញទ្រាន់មួយដែលមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធនឹងការជិះកង់និងជម្លោះប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។ ភាគច្រើនហាក់ដូចជាមានជំនឿថាពួកគេអាចប្រើបានច្រើននៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដូចដែលពួកគេចង់បានដរាបណាពួកគេចង់បាន … ហើយដរាបណាពួកគេអនុវត្ត PCT ត្រឹមត្រូវក្នុងការបញ្ចប់វដ្តពហុឆ្នាំរបស់ពួកគេទាំងអស់នឹងមាន ល្អ។ ខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកថានេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។ ជាច្រើននៃការចូលនិវត្តន៍ក៏ដូចជាប៊ីប៊ីដែលសកម្មបច្ចុប្បន្នគឺគ្មានលីត្រអន់ថយអាចផលិតបរិមាណអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនសមរម្យដោយមិនគិតពីរបៀបដែលថ្នាំ PCT ច្រើនពួកគេរុញបំពង់ករបស់ពួកគេឬចាក់ចូលក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ តាមរបៀបដូចគ្នាប្រព័ន្ធបន្តពូជអាចទទួលរងនូវការខូចខាតអចិន្រ្តៃយ៍ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់បន្ថែម។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលអ្នកប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតមានបទពិសោធន៍ក្នុងការមានបញ្ហាជាមួយនឹងការមានកូនរហូតដល់ពេលអន្តរាគមន៍វេជ្ជសាស្រ្តក្លាយជាចាំបាច់បន្ទាប់ពីឆ្នាំនៃការមិនមានគភ៌អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំព្យាយាមធ្វើឱ្យមានផ្ទៃពោះ។ ខណៈពេលដែលការងើបឡើងវិញអាចធ្វើឱ្យបានធម្មតាវាមិនងាយស្រួលទេដូច្នេះជាធម្មតាតម្រូវឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្ររយៈពេលវែងហើយអាចបង្ខំឱ្យប្តីប្រពន្ធឱ្យពន្យារពេលផែនការរបស់ពួកគេដើម្បីចាប់ផ្តើមគ្រួសារ។ ក្នុងករណីមានសេណារីយ៉ូករណីដ៏អាក្រក់បំផុតមិនមានកូនទាល់តែសោះ។
បញ្ហាមួយដែលមានយុវជនជាច្រើនដែលមានបំណងប្រាថ្នារបស់ប៊ីអឹមអេស (និងយុវវ័យជាទូទៅ) នោះគឺថាជម្រើសជីវិតរបស់ពួកគេមានមូលដ្ឋាននៅទីនេះហើយឥឡូវនេះដោយមិនចាំបាច់ខ្វះខាតចំពោះពួកគេក្នុងជីវិត។ ពិការភ្នែកដោយចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេពួកគេប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះខ្យល់និងការធ្វើដូច្នេះអាចនឹងសោកសៅចំពោះការសោកស្តាយដែលពួកគេបានស្វែងរកក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេ។ ជាធម្មតាខ្ញុំលឺសំលេងវ័យក្មេងម្នាក់ថាការមានកូនមិនមានបញ្ហាចំពោះពួកគេទេ … ឬថាក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេគឺសំខាន់ជាង។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាផ្លូវនេះឥឡូវនេះប៉ុន្តែពួកគេប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលពួកគេវាយដល់អាយុ 30 ឆ្នាំរបស់ពួកគេ។ បើទោះបីជាបុគ្គលទាំងនេះមិនផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់ពួកគេហើយមិនដែលបញ្ចប់ដោយចង់បានកូនក៏ដោយក៏មានលទ្ធភាពល្អដែរដែលដៃគូអនាគតរបស់ពួកគេនឹងមាន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែល BB’R យល់និងទម្ងន់ហានិភ័យដែលមានសក្តានុពលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបណ្តាក់ទុនមួយដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានតម្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាលជំនួសអ័រម៉ូននិងឆ្នាំនៃការព្យាបាលការមានកូនពីព្រោះបន្ទាប់ពីការសម្រេចចិត្តទាំងនេះមិនអាចធ្វើបានទេពេលវេលាមិនអាចធ្វើបានទេ។ ត្រូវបានបង្វែរត្រឡប់មកវិញ។
ផលប៉ះពាល់ភាគច្រើននៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមរយៈសកម្មភាពបង្ការនិងមានសុភវិនិច្ឆ័យ។ មិនចាំបាច់ស្លាប់ BB’R ឱ្យស្លាប់វ័យក្មេងឬរស់នៅដោយមានជម្ងឺរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរដោយសារតែជម្រើសនៃរបៀបរស់នៅរបស់គាត់។ ទោះយ៉ាងណាមិនមានការធានាទេ ជារឿយៗលាមកទើបតែកើតឡើង។ អ្នកប្រើប្រាស់អាចត្រូវបានប្រទះឃើញចំពោះលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ឬបង្ហាញការមិនអត់ឱនចំពោះផលប៉ះពាល់ដែលមិនធម្មតារបស់អេសអេស។ ដូច្នេះ BB’RS ដែលជ្រើសរើសឱ្យនៅជាប់ជាបន្តបន្ទាប់នឹងមានប្រាជ្ញាក្នុងការចាត់វិធានការបង្ការរួមទាំងការតាមដានទម្លាប់នៃសញ្ញាសំគាល់សុខភាពដ៏សំខាន់ផងដែរ។
មួយធានានូវគុណសម្បត្តិនៃការស្នាក់នៅគឺថាប៊ីប៊ីមិនចាំបាច់ឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ឬរាងកាយដែលអមដំណើរការជិះកង់ស្តង់ដារ។ វាមិនមានភាពរស់រវើកដែលមានជីវិតតែមួយដែលចូលចិត្តរីករាយនឹងសាច់ដុំដែលទើបសាងសង់ថ្មីរបស់គាត់ក្រហាយចេញក្នុងកំឡុងពេលសម្រាករបស់គាត់ទេ។ សម្រាប់វាភាគច្រើនអាចមានភាពតានតឹងដោយអារម្មណ៍និងសូម្បីតែធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញជាមួយនឹងចំនួនពេលវេលានិងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ប៊ីប៊ីអេសធម្មតាវិនិយោគលើកីឡានេះវាមិនសមហេតុផលទេដែលរំពឹងថានឹងមានកម្រិតប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។ នេះហាក់ដូចជាកើតឡើងច្រើនថែមទៀតថម៌ក្មេងជាងក្មេងជាងបុរសចាស់ៗ។ នេះគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃការធំឡើង។ Bb’r ដែលមានភាពចាស់ទុំកាន់តែច្រើនអាចពិនិត្យមើលស្ថានភាពរបស់គាត់ឱ្យបានកាន់តែច្បាស់និងមានទស្សនៈវាពីទស្សនៈរយៈពេលវែងខណៈពេលដែលមនុស្សវ័យក្មេងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងពីទីនេះហើយឥឡូវនេះ។
អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការស្នាក់នៅគឺធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថេរភាពអ័រម៉ូន។ ឥឡូវកុំយល់ច្រលំខ្ញុំលើខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិននិយាយថាវាមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយជាទូទៅត្រូវបន្តគ្រឿងញៀនក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទោះយ៉ាងណាការឡើងថ្លៃនិងការធ្លាក់ចុះដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការជិះកង់មិនដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្ថាប័ននេះទទួលបានការធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានបរិយាកាសអ័រម៉ូនបច្ចុប្បន្ននោះទេ។ ដោយការនៅសេសសល់ក្នុងការប្រើប្រាស់របស់យើងមានស្ថេរភាពរបស់យើងផលប៉ះពាល់មួយចំនួនមានទំនោរថយចុះជាពិសេសអ្នកដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍របស់យើង។ ទាំងអស់វាគឺជាដំណើរការរលូនច្រើន។
ខណៈពេលដែលមានតំបន់ជាច្រើនទៀតដែលយើងអាចគ្របដណ្ដប់លើហានិភ័យនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់ខ្ញុំបានជ្រើសរើសផ្តោតលើតំបន់សំខាន់ៗមួយចំនួន។ ជាពិសេសខ្ញុំចង់ទាក់ទងលើទិដ្ឋភាពទាំងនោះនៃសុខភាពរបស់យើងដែលទំនងជាទទួលរងការខូចខាតរយៈពេលវែងដោយស្នាក់នៅ។ ខ្ញុំក៏ចង់មើលអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗមួយចំនួនដែលបានជួបប្រទះដោយការស្នាក់នៅ។
ការពិចារណាចុងក្រោយ
មិនថាអ្នកជ្រើសរើសការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់ទេចូលចិត្តរក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះវិធីសាស្រ្តចាស់ឬសំអាតនៅកន្លែងណាមួយនៅកណ្តាលវាគឺជាការសម្រេចចិត្តតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការក្រឡេកមើលទៅលើគោលដៅរបស់អ្នកសមត្ថភាពហ្សែនសុខភាពទូទៅនិងឆន្ទៈក្នុងការទទួលយកហានិភ័យក៏ដូចជាក្រមសីលធម៌ការងាររបស់អ្នក, ឥទ្ធិពលហិរញ្ញវត្ថុ, ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង, ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង, ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង, ផលប្រយោជន៍ដែលអ្នកចង់បាន ទទួលបានដោយផ្អែកលើជម្រើសរបស់អ្នក។ វាមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ទេដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានភាពមិនប្រុងប្រយ័ត្នសូមរង់ចាំមុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។ ដូចដែលបានដឹងច្រើនខ្ញុំមិនជំទាស់នឹងការធ្វើអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីសំរេចគោលដៅរបស់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការក្លាយជាអ្នកគាំទ្ររបស់ប៊ីប៊ីដរាបណាផែនការត្រូវបានគិតយ៉ាងល្អផែនការបម្រុងទុកគឺមាននៅនឹងកន្លែងហើយបុគ្គលនោះទៅ អំពីការសម្រេចបាននូវក្តីសុបិន្តរបស់គាត់ប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ។