ផ្តល់ឱ្យប៊ឺហ្គឺរនិងឆ្កែសម្រាកហើយបោះរសជាតិស្រស់ខ្លះនៅលើដុត! ពិនិត្យមើលគំនិតទាំងនេះសម្រាប់ការដុតអាហារដែលមានសុខភាពល្អពីអ្នកជំនាញអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់មកផ្ទុកឡើងលើប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ដូចជាផ្សិតសាច់និងផ្លែពងមាន់សូម្បីតែផ្លែប៉ោងនិងម្នាស់ផ្អែមដូចជាផ្លែម្នាស់និងម្នាស់។ រសជាតិអន្ដរជាតិជាច្រើនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដោយភ្លើងនិងផ្សែងពីឱសថដែលមានដីស្រស់ដល់មីកូម៉ារីន។ ឬអ្នកអាចរក្សាវាឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា – មិនមានអ្វីដែលគួរឱ្យទាត់វានៅក្នុងទីធ្លាខាងក្រោយដែលមានតាកូសប៊ឺហ្គឺរប៊ឺហ្គឺរឬកែប។
ទទួលបានការបំផុសគំនិតជាមួយនឹងរូបមន្តគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនេះរីកលូតលាស់ដោយមានអ្នកសរសេរប្លុកអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងចៅហ្វាយនាយពីជុំវិញគេហទំព័រ។
សុភាពរាបសានៃការកំទេចអាហារ
Halibut ដុតជាមួយប៉េងប៉ោះ – avocado salsa
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញលើកំទេចម្ហូបអាហារ
រូបថតដ៏អស្ចារ្យនៃការចំអិនម្ហូបទាន់សម័យ
ត្រីសាម៉ុងត្រីសាម៉ុងដែលមានផ្លែបឺកាសា
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញលើការចំអិនម្ហូបទាន់សម័យ
សុភាពរាបសានៃ Diethood
សាច់មាន់សាច់អាំងនិងបន្លែនៅក្នុង foil
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញនៅលើ diethood
ការគួរសមរូបថតខ្ញុំនឹងមិនបរិភោគអយស្ទ័រទេ
ចានដាក់សាច់មាន់អាំងសាច់
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញនៅលើខ្ញុំនឹងមិនបរិភោគអយស្ទ័រទេ
សម្គាល់ៈប្រសិនបើអ្នករីករាយនឹងការទទួលទានជាតិសូដ្យូមរបស់អ្នកកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលក្នុងរូបមន្តនេះ: លុបអំបិលចេញពីអង្ករហើយមានតែបន្ថែមបន្តិចបន្តួចទៅសាឡាត់ត្រសក់ប៉ុណ្ណោះ។ ហើយដើម្បីរក្សាជាតិស្ករនិងកាឡូរីចុះក្រោមជាប់នឹង½ពែង (2½អូហ្សេង / 7 ក្រាម) អង្ករឆ្អិនក្នុងមួយដងក្នុងការបម្រើ។
រូបថតសុភាពនៃរូបមន្ត
ប៊ឺហ្គឺរទួរគី Teriyaki ជាមួយម្នាស់អាំងសាច់អាំង
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញនៅលើរូបមន្តប្រាជ្ញា
សុភាពរាបសានៃសណ្តែកពីរនិង pod របស់ពួកគេ
fajitas សាច់អាំងអាំងជាមួយម្ទេសនិងខ្ទឹមបារាំង
រករូបមន្តពេញលេញលើសណ្តែកពីរនិងផើងរបស់វា
សម្គាល់ៈប្រសិនបើអ្នករីករាយនឹងការទទួលទានជាតិសូដ្យូមរបស់អ្នកកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលក្នុងរូបមន្តនេះ: ប្រើអំបិលពាក់កណ្តាលដែលគេហៅថានៅក្នុងជូតគ្រឿងទេស (1½ស្លាបព្រា) ហើយនៅជាប់នឹង tortilla មួយ។
រូបភាពសុភាពរាបសានៃបាវរបស់ Gunny
steak steak steak kabobs
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញនៅលើបាវអេកូ
សុភាពរាបសានៃរបៀបដែលវាផ្អែមល្ហែមគឺ
បន្លែដុតសាច់អាំងជាមួយផ្លែបឺរដែលមានក្លិនក្រអូប
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញលើរបៀបដែលវាផ្អែម
រូបភាពសុភាពរាបសានៃទស្សនៈពីកោះដ៏អស្ចារ្យ
ផ្លែប៉េងប៉ោះផ្លែប៉េងប៉ោះអាំងសាច់អាំង
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញលើទិដ្ឋភាពពីកោះដ៏អស្ចារ្យ
អ្វីដែលមានសុជីវធម៌នៃអ្វីដែលកំពុងចំអិន
eggplant ដុតនិងប៉េងប៉ោះអាំងដែលមានប៊ឺខន – មី
រកឃើញរូបមន្តពេញលេញលើអ្វីដែលកំពុងចំអិនមើលទៅស្អាត
សុភាពរាបសានៃផ្ទះបាយរបស់គ្រីឃីន
សាឡាត់ពោតដុតជាមួយសណ្តែកខ្មៅនិងផ្លែបឺរ
រករូបមន្តពេញលេញនៅលើផ្ទះបាយគ្រីស្ទីន
ការធ្វើឱ្យមានសុជីវធម៌រូបថត
panrese-stuffed portobellos ជាមួយប៊ឺខ្ទឹម
ស្វែងរករូបមន្តពេញលេញនៅលើហាងកាហ្វេកាហ្វេ
ស្រេកឃ្លានសម្រាប់អ្វីទៀត? ទទួលបានការបំផុសគំនិតជាមួយនឹងការប្រមូលរូបមន្តនិងរូបមន្តរង្វាស់ឆ្ងាញ់ទាំងនេះ។
គំនិតអាហារពេលល្ងាច 10 នាក់ដែលគ្មានចុងភៅសម្រាប់ថ្ងៃរដូវក្តៅក្តៅ
បង្អែមផ្លែឈើរដូវក្តៅផ្អែមនិងមូលដ្ឋាន 10
រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ: សាច់អាំងសាច់អាំងជាមួយឈីមជូរីនិងប៉េងប៉ោះ cherry
រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ: សាឡាត់រដូវក្តៅជាមួយផ្លែប៉ែសអាំងឈីសស្រស់និងភីធូស្យូស
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តឬការព្យាបាលឡើយ។ អ្នកមិនត្រូវប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាពឡើយ។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកសូមប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។
ប៊េកគីដំរីត
Becky Duffett គឺជាកម្មវិធីនិពន្ធអាហារបំប៉នដែលបានចូលរួមចំណែកសម្រាប់អ្នកនិពន្ធ Fitbit និងអ្នកនិពន្ធរបៀបរស់នៅដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការញ៉ាំឱ្យបានល្អ។ អតីតអ្នកកែសំរួលសៀវភៅរបស់អតីត Williams-sonoma និងនិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាលាធ្វើម្ហូបរបស់ San Francisco បានកែសម្រួលសៀវភៅធ្វើម្ហូបរាប់សិបនិងរូបមន្តជាច្រើន។ ការរស់នៅទីក្រុងបានប្រែក្លាយនាងទៅជាអ្នកញាក់ភ្លូក – ប៉ុន្តែនាងនៅតែចង់ជិះសេះ។ នាងរស់នៅក្នុងសង្កាត់ដែលមានសម្រាំងជាងគេនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូដោយចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍នៅផ្សាររបស់កសិករដោយព្យាយាមអាននៅហាងនំនេះហើយអាំងអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់មិត្តភក្តិ។