រីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដោយរត់ 5 ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំមិនបានយក iPod របស់ខ្ញុំទេព្រោះនេះគឺជាការស្តារឡើងវិញហើយជួនកាលតន្ត្រីធ្វើឱ្យខ្ញុំលឿនជាងមុន (យ៉ាងហោចណាស់នៅលើបទចម្រៀងល្អ) ។ អត់ទេ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានធ្វើ 19 ម៉ាយនៅថ្ងៃសៅរ៍ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរាងកាយរបស់ខ្ញុំដែលមិនមែនជា Katy Perry ប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំជាកាំជ្រួច
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី
បន្ទាប់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
14:26
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:19
ខ្ញុំទទួលបានសំណួរជាច្រើនអំពីស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ហើយពិតជាជឿថាមនុស្សគ្រប់គ្នាខុសគ្នាហើយចាំបាច់ត្រូវបានវាយតម្លៃនិងសមនឹងបុគ្គលម្នាក់ៗ។ អ្នកអាចធ្វើវាបាននៅហាងស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ក្នុងស្រុក (មិនមែនជាជើងឬច្រវាក់ស្រដៀងគ្នាទេ) ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងចែករំលែកជម្រើសស្បែកជើងរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំឆ្លាស់គ្នា 2 គូនៃស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ក្នុងពេលតែមួយ។ ខ្ញុំមានស្បែកជើងចំងាយទាបនិង “ស្បែកជើងលើកធ្ងន់” <- សម្រាប់ការរត់យូររបស់ខ្ញុំ។ ឥលូវនេះស្បែកជើងលើកធ្ងន់ ៗ របស់ខ្ញុំគឺជាអាវធំដែលមានប្រទាលកន្ទុយក្រពើ 2 ស្បែកជើងរត់វែងរបស់ខ្ញុំគឺជាស្បែកជើងស្ថេរភាពធ្ងន់ជាងដែលជួយឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍បន្តិចបន្តួច។ មើលថាតំបន់ពណ៌ប្រផេះងងឹតនៅលើបាត? វាជាសម្ភារៈក្រាស់កាន់តែច្រើនដែលជួយការពារការបញ្ចេញមតិ។ នេះពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលវែងនៅពេលដែលជើងរបស់ខ្ញុំទទួលបានសំបកកង់ហើយទម្រង់របស់ខ្ញុំទទួលរង។ ខ្ញុំបានរងរបួសបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុង Wordney World និង (រួមជាមួយការព្យាបាលដោយចលនាអស់រយៈពេល 8 សប្តាហ៍!) មានអារម្មណ៍ថាស្បែកជើងដែលមានស្ថេរភាពមួយបានជួយខ្ញុំឱ្យត្រលប់មករត់វិញ។ * កាលពីអតីតកាលខ្ញុំបានពាក់អាវអាឌីណាសនិងអាក់ស៊ីសហើយស្រឡាញ់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំទទួលបានគូនេះដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការបង្វឹកក្រុមដែលរត់ 10k ក្នុងស្រុករបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានធ្វើរួចជាមួយទាំងនេះខ្ញុំប្រហែលជាជ្រើសរើសយកស្បែកជើងស្ថេរភាពថោកបំផុតរបស់ម៉ាកទាំងនេះ។ ដោយសារតែនោះជាមូលហេតុពិតប្រាកដដែលខ្ញុំពាក់ពួកគេ? អាហារពេលព្រឹកគឺ "OAPS OAT" ។ ជំនួសឱ្យការឱ្យអូស្រ្តាលីរបស់ខ្ញុំអង្គុយពេញមួយយប់ខ្ញុំគ្រាន់តែលាយពួកគេមុនពេលរត់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានលាយទឹកដោះគោជូរស្ត្រប៊ឺរីអូហ្គូសជាមួយ 1/3 ស៊ីស្រក់ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុននិងគ្រាប់ឆឺរ។ សូមអង្គុយរយៈពេល 45 នាទីហើយវាមានពេលវេលាច្រើនដើម្បីត្រាំ។ ការបញ្ចូលធញ្ញជាតិគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិង PB ។ ខ្ញុំពិតជាត្រូវការបំពេញស្នាមរបួសគ្រាប់ពូជផ្កាឈូករ័ត្នរបស់ខ្ញុំ។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះកាហ្វេកាហ្វេដែលខ្ញុំមានអាយុកាលរបស់ខ្ញុំចេញមកអស្ចារ្យនៅព្រឹកនេះ! ខ្ញុំនៅលើ jug ទីពីររបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ! ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកសរសេរប្លក់នៅឯកិច្ចប្រជុំកំពូលការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អនៅចុងសប្តាហ៍នេះ! ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចូលរួមនិងមានរឿងមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកអាចត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយសារតែ Twitter, ប្លុករបស់អ្នក blog របស់អ្នកសូមផ្ញើអ៊ីមែលមកខ្ញុំនៅឯ Gmail.com សំណួរ: តើអ្នករត់ / ហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះ? នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក