ជំរាបសួរ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដែលមានចម្ងាយ 2 ម៉ាយស្ទឺរទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណក៏ដូចជាសម័យកាលរហ័ស។ ខ្ញុំពិតជាបន្សល់ទុកនូវការរំកិលរបស់ Stamina ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនៃការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ម៉ារ៉ាតុង NYC ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងមានគោលបំណងដើម្បីត្រលប់មករកវាវិញ!
ក្រៅពីការទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងខ្ញុំនៅតែធ្វើការក្នុងការសម្អាតរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានជំទាស់នឹងខ្លួនខ្ញុំក្នុងការព្យាយាមញ៉ាំអាហារ 6 ថ្មីក៏ដូចជាធ្វើបានល្អបំផុតនៅសប្តាហ៍ដំបូងដែរទោះយ៉ាងណាមានចុងសប្តាហ៍ដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តបន្ទាប់ពីសាន់តាម៉ារ៉ាថុនក៏ដូចជាតម្រូវការដើម្បីទទួលបានមកវិញ។ សំណាងល្អ, សប្តាហ៍នោះគឺគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបំបែកទម្លាប់នៃការបរិភោគស៊ុតសូកូឡា 8 ផោនរបស់ខ្ញុំរៀងរាល់យប់!
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី
បន្ទាប់
ពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ
05:31
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:34
ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀលដែលជាតុល្យភាពដ៏អស្ចារ្យនៃភាពអស្ចារ្យក៏ដូចជាការពេញចិត្ត។
នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្នា:
តឹកកក
ស្កុអូវ៉េកាវ៉ានីឡាឆៃ
ល្ពៅ 1/2 ស៊ីស៊ី
គ្រឿងទេស Pie ល្ពៅ
ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន 1 ពែង
បម្រើជាមួយស្កូបប៊ឺរពូជផ្កាឈូករ័ត្នផ្កាឈូករ័ត្ន
សំណព្វថ្ងៃសុក្រ
ទាំងនេះគឺជារបស់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តពីរសប្តាហ៍នេះ! បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ដោយគ្មានប៊ឺគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នខ្ញុំបានជួបជុំគ្នាដោយអស់ជាមួយខណៈពេលដែលទិញសម្រាប់ថ្ងៃ T កាលពីថ្ងៃពុធ។ ក៏ដូចជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនសវេវ៉ាវ៉ានីឡាគឺជាការគិតគូរពីប្រូតេអ៊ីនថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ វាថ្លៃណាស់ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យទិញកញ្ចប់ឯកជនរបស់វាមុនពេលប្រព្រឹត្តទៅធុងទាំងមូល។
សំណួរ: តើអ្វីទៅជាអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តនៅសប្តាហ៍នេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ការចុះបញ្ជីគោលដៅដែលកំពុងដំណើរការបំផុតសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី
ការចុះបញ្ជីគោលដៅដែលកំពុងដំណើរការបំផុតសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី
ការចុះបញ្ជីគោលដៅដែលកំពុងដំណើរការបំផុតសម្រាប់ឆ្នាំ 2022. មគ្គុទេសក៍ការងារដែលមានគោលដៅដំណើរការឆ្នាំថ្មីដើម្បីកំណត់គោលដៅរត់ល្អបំផុតរបស់អ្នក!
ពិតជារបៀបប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង
ពិតជារបៀបប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង
ច្បាស់ពីរបៀបប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសរត់ / ដើរសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងយូរអង្វែង។ បញ្ឆោតរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញ។ ហេតុអ្វីរត់ / ដើរ M
រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា
រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា
សួស្តី! តើការរត់របស់អ្នកក៏ដូចជាការញ៉ាំនៅសប្តាហ៍នេះយ៉ាងដូចម្តេច? នេះគឺជាការរត់ជុំរបស់ខ្ញុំអាហារគួរឱ្យអស់សំណើចចៃដន្យក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យទាន់សម័យពីទី
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការតំឡើងការវេចខ្ចប់ថ្ងៃ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃវីដេអូ?
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃវីដេអូ?
ចាប់ផ្តើមទិនានុប្បវត្តិបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ថ្ងៃទី 1 ត្រួតពិនិត្យបន្ទាប់ពីដំណើរការយូររបស់ខ្ញុំ។ កំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្តធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 90 ថ្ងៃបន្ទាប់
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគក៏ដូចជាការអានព័ត៌មានថ្មីៗ
ម៉ារ៉ាតុង Tភ្លៀងសប្តាហ៍ទី 4 កំពុងរត់ការបរិភោគក៏ដូចជាការអានបច្ចុប្បន្នភាព
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4. Disney ពិភពការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាលការបណ្តុះបណ្តាល។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារក៏ដូចជាសៀវភៅដើម្បីស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់
⚡ដោយ Shareaolic
។